[黑子的篮球]摄氏温凉-第33章

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人都是妖怪变的，果然还是基友贴心，要女人不如要基友啊！——的会议结论。
然后到了晚间训练的时候，井上凉子拿出的针对性训练计划又让众议员们自责地自扇耳光——对不起井上大人！我们都是目光狭窄的井底之蛙都是忘恩负义的白眼狼我们错了！
井上凉子同志表示，她可是个专业的运动员，不会跟你们这些玩社团活动的小屁孩计较。
……
“那就先从……黄濑开始好了。”一群站着等宰的鸭子中间，被点名黄毛鸭子惊恐地抖了两抖，可怜兮兮地抬起那双泪汪汪的桃花眼，拼命对凉子放电。凉子很清心寡欲地垂下眼睛把他的电波绝缘掉，淡淡开口，“你的先天身体素质很好，但是之前都没有打过篮球，没有以一个篮球运动员的身份系统地训练过，所以只有弹跳力是唯一一块没有挖掘过的处。女地了。”
“额……处。女地什么的，小井上你不要在一群男孩子中间用这种奇怪的比喻啦……”
“你话很多呢，看来体力还很充足嘛，今天早上还没玩够？”
“没、没有！啊不不！够了！我的意思玩够了！”
“嘛，总而言之，你现在的重点任务就是膝盖和脚踝的训练了——赤司君，能麻烦你给他做个示范么？就是我今天中午告诉你的那个动作。”
赤司很随和（？）地点了点头，把黄濑招呼到队伍外面给他做演示——
双脚并拢直立，然后做迅速地蹲下起跳。乍一看是非常简单常规的训练动作，但是需要特别注意的有三点，第一是下蹲的幅度要大到臀部触碰到脚踝的程度，第二是蹲下的时候膝盖要大幅度向两边张开但是双脚绝不允许分开，第三是起跳的时候要做出完整的跳跃动作但是脚掌不能离地，也就是说要在全力起跳之前堪堪刹住。
黄濑凉太哀嚎着拒绝的原因也有两个，第一，这个太简单了啦！第二，这个动作太傻了啦像只垂死的青蛙一样！人家的粉丝都在旁边看着呢多毁形象呀！
第二个理由在赤司征十郎的“什么叫毁形象？老子都做了你还敢有怨言？！”的绝杀视线下委屈就范。而第一个理由，则在他做到第十个蹲下起跳之后，被满背的汗水和快速的心跳给吓得推翻了。
这个动作出乎意料的耗费体力，黄濑凉太从来都是运动界的宠儿，耐力和爆发力天生就已经十分优秀了，他没想到竟会仅仅做了十数个就累成这样。
而且对膝盖和脚踝的力量锻炼都有巨大的帮助——井上凉子如此补充。（不坑你们）
“接下来是青峰。”黑皮鸭子抖了两抖，“身为一个篮球手来说，你的素质已经好到我无话可说了，但是听五月说，你最近在练后仰投篮但是一直都无法成功是吗？”
“呃！是、是的……”青峰用“大嘴婆！”的凶狠视线瞪了桃井一眼，桃井很娇蛮地冲他哼了一声，辫子一甩就不理他了。
“那当面做一次给我看看——你那个还没完成的后仰投篮。”
“额。可以是可以，但是我还没有成功投进过。”
后跳射篮和后仰射篮等动作，因为在急停和后退的过程中对篮筐的距离感和球员本人的平衡感都有很大的影响，所以在篮球界一直都是相对困难的高级动作。
说实话，且不提投不投得进，青峰大辉居然在国中二年级就开始练后仰投篮这个事情就足够井上凉子惊讶的了——普通的国中生篮球社等级的话，这种年纪应该还在为罚球的准度而烦恼吧？这群奇葩在篮球方面未免早熟到令人惊诧。
中场运球起跑，大概是因为尚且没有信心，他跑得并不快，进入禁区后急停，高高跳起的同时做出射篮的动作——直至目前为止都非常的顺畅完美，直到他开始后仰的时候——
果然，从肩膀到腰部的肌肉开始僵硬了。
嘛，这也是正常的事情——井上凉子心下了然，耸了耸肩膀。当初在游泳队学习豚泳（*）的时候就有很多男性队员因为腰部的柔韧度不够而无法将动作做到位。对付这种问题，凉子手上也捧着一个老教练交给她的绝招来着。
再次射篮失败的青峰大辉有些懊恼地抱着篮球转过身，呼的就对上了井上凉子那副诡异的笑容，顿时炸出一身不祥的冷汗！
凉子转过头，讨好地放低声音：“呐，赤司君，我今天早上跟你说的另一个姿势拜托你再演示……”
“我拒绝。”赤司征十郎脸色凌然掷地有声！
“那没办法了。”凉子不以为意的歪了歪脑袋，转头对青峰说，“那我对你口述，我只想说一遍哦，请调动你的全部智商来理解。一遍听不懂的话就加练两组以此类推直到听懂为止，明白么？”
“呃……”青峰大辉赶紧开始拼命地压榨自己大脑中那些可怜兮兮的智商君们！
然后，他立刻就明白赤司征十郎果断拒绝演示的原因了。
——面朝下的趴在地板上，双手背到背后，腹部压在地面上然后将上半身和腿尽全力往上翘。井上凉子特别要求他以20个为一组，进行快速运动。
简而言之，就像一条落在陆地上垂死挣扎的鱼一样——特别是那张因为下巴上仰而大大张开的嘴巴。
“别露出那副不情愿的表情，想锻炼背部肌肉和腰部柔韧度没有比这更直接的方法了”井上凉子很贴心地拍了拍垂死的鱼脑袋，安慰（雾）说，“你今天先习惯一下，等我做好负重道具之后再绑在脖子和脚踝做，会事半功倍的哟~”
“#@*&％*&……”因为后仰运动拉扯声带而发音不能的青峰大辉用愤怒地视线凌迟她！
井上凉子表示多恶毒的视线老子都在游泳池里见过，你这种小儿科程度简直就像清风拂面一样舒适。
无视掉墙角的青蛙和地板上的死鱼，井上凉子走向某座山一样坐在椅子上发出咀嚼声的动物。
“至于紫原……”
“唔？”嘴巴上沾着饼干屑，紫原敦坐在椅子上（注意）迷迷糊糊地扭头平视（注意）井上凉子的脸，因为进食被打断，他不太爽地开口，“干什么？”
作者有话要说：　因为字数超出，所以这一段剧情分成上下章了，下章会正常地进行隔日更哟@v@
给二黄的那个弹跳力训练方法——那是真的，此为在下学武术的父亲大人倾情推荐的训练方法，想提高跳远成绩的妹子平常也可以这样练练，但是要记住贵在坚持。
*关于豚泳：豚泳就是蝶泳，因为豚泳叫起来不好听才改成蝶泳的，就是游泳运动员在刚下水时的那个像鱼一样身体上下起伏的游泳方式——是最困难的游泳动作哦。
因为时间原因，绿毛坑勉强能恢复正常的隔日更了，但是紫毛坑暂时就……（远目）。不过这个绿毛坑不会很长，过不了多久应该就能完结了，我会在把绿毛交待好之后再去专心嫖紫毛，在此期间则会偶尔小更一下OTL，所以妹子们不要忘记了小紫呀！（泪目）还没有掉进紫毛坑的妹子快点点这里→当做率茅坑的饭后小菜就好=v=嘛……虽然是比绿毛坑的口味重很多的小菜……=　=｜｜｜


、训练、动物园（下）倒V

“紫原君的各项身体机能都好得没话说；高度、力度、反应度全部都是佼佼者呢，但是……”
“那就不要麻烦了啦~”紫原懒散地拖着调子将凉子的话打断，一边和一包薯片袋的封口做斗争；一边嘟着嘴说；“我随便打打就好了啦，才不需要再做什么特别训练呢；像他们那样蠢死了……”
“哦……”看着紫原奋力撕扯那袋封口过紧的薯片袋，井上凉子沉默片刻；忽然冷冷一笑；“哼，原来紫原同学是这么胆小的人呢。”
“……哈啊？！”紫原动作一顿，不爽地抬起了一条眉毛斜眼看向凉子。
“我知道我知道；你是害怕面对自己的弱点才找这种撇脚的理由的。”凉子很夸张地长叹了一口气；然后高声无奈道，“嘛，算了，对于你这种胆小鬼我也无话可说，你就抱着自己必胜的幻想继续做梦好了。反正你很快就会因为弱点越来越明显而被人打爆了。”
“我才不是胆小鬼咧！”紫原小朋友果断上套，一把扔掉手里的薯片愤愤站起——伴随着他的起身，巨大的黑影哗的把凉子的身子盖了个严严实实，她嘴角抽搐了两下，“我也不会被人打败！哼，弱点？我才没有那种东西！——诶？”
轻易被激将法击中的单纯少年咆哮到一半，就被忽然出现在眼前的一颗黄色小球怔住了。
“……网球？”
“啧啧啧啧啧，来来看着这个球……好好玩哟好好玩~啧啧啧……”凉子抬高手臂将球放在紫原眼前晃悠，嘴里发出逗狗的声音，忽然高声命令道——“去捡回来！”
凉子将手里的球一把扔出去！
紫原敦下意识地拔腿去追！
修长的腿几步下来就赶上了球，大手正准备将半空中的网球抓住的瞬间，网球的飞行轨迹陡然一改！
凉子轻轻拉了一下连接在网球上的橡皮筋，网球立刻就调转方向迅速飞了回去。紫原一手抓空，茫然地站在原地回头看她。
“你的问题是反应的灵敏度。”将网球握在手里，凉子表情严肃地开口，“虽然相较于其他高大的人而言，你的反应力已经算是很出色的了，但只是在同等身材的选手里出色一点意义都没有吧？自视过高是很容易被一巴掌打下神坛的。你天生的反应能力如果不加以强化的话，将来说不定会被个头只到你腰部的选手盖帽哦——那可是很丢脸的事情。”
“……哼。”紫原一脸不爽地别过脑袋揉了揉头发，但并没有出声反驳。
“所以你的训练方式——”凉子面无表情地抬手指了指篮球场上方的观众席，一个非篮球部的陌生男同学正拿着一根巨大的鱼竿站在那里，“就是那个。”
剑道部的森山勇介同学，是被井上凉子倾情邀（wei）请（xie）来的场外助手。在钓竿上绑上橡皮筋，在另一头系上一颗网球，紫原敦的任务是抓住那颗球，森山勇介的任务拼命不让他抓到球。
“这个方法不仅能锻炼紫原的反应力，对森山同学的臂力也有很大帮助哦~所以是互利互赢的跨社团合作呢，校长一定会夸奖我们的~”
井上凉子笑得一脸圣母，猴子（划掉）巨猿捕蝶游戏中的两人暴躁咆哮——夸奖个屁啊！
看着篮球馆里青蛙死鱼和猴子共舞的和谐画面，井上凉子很有成就感地长呼了一口气，然后刷的一下，将一根棒子指到了欲言又止了半天的绿间真太郎面前。
绿间吓了一跳，茫然地看着眼前的擀面杖。
“给你今天的幸运物。”
“我今天的幸运物不是……”
“我说是就是！”
“……”
三分钟后，绿间真太郎横举着擀面杖——上面用长线挂着一包沉重的沙袋——他默默地用双手转动擀面杖，将沙袋一点点的卷起来，然后再一点点的放下去，如此机械的重复。
对绿间的训练，井上凉子并没有多做解释，因为他向来都很听她的话。
事实上，这个无比符合绿间真太郎那个闷骚个性的乡土气息浓重的训练方式，针对的是他的腕力。高举的手臂不允许动弹，他只能通过腕力不断转动沉重的棒子，长期坚持下来对人的腕力和臂力都有巨大的帮助。
凉子知道以绿间那个钻牛角尖的个性，目前还只能做到中场投篮的他（事实上这已经很不科学了）满脑子想的一定只有“更远更远更远更远……”
打量着篮球馆里青蛙死鱼和猴子齐舞，绿毛大佛一尊默默凝视的和谐（雾）画卷，井上凉子很有成就感地长舒了一口气。
“这样一来正选队员就只剩下赤司君了吧？”
“不是的，还有我。”
“唔哇！”
黑子哲也凭空出现在凉