少侠传奇-第3章
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坏力的拳法便是前手直拳。李小龙则将它称之为‘拳法中的中坚骨干，截拳道初习者练习进攻技术的首要拳法。’它既可攻，又可守，也可在最短的时间内阻截住对手的复杂攻势。直拳运用上腿部和腰部的力量，攻击力较强。握拳的时候，除大拇指外，其余四指先弯曲内收，指尖抵在拳心，大拇指扣于食指和中指上。”
张泉示范握拳，李冰学着握拳，像在武校学功夫那样，马上掌握了握拳要领，张泉看着他，有些惊讶。 。。
第六章 学习功夫（2）
张泉说：“掌握得好。接下来学截拳道的预备式。要出拳攻击对方，必然是站立预备式后出拳攻击。截拳道的预备式就是警戒式。下颚与肩部要互相靠拢，右肩抬起4…5厘米，下颚则降低大约同样的距离。身体略微向前倾，一脚在前，一脚在后，双腿要微屈，身体百分之六十五的重量集中在后脚，前脚只占体重的百分之三十五。前脚行动要灵活，要注意保持身体的重心，只有保持重心的平衡，才不会倒下。右脚脚跟微微抬起伸出，便于随时用腿法攻击对方。右手抬起，保护面部。”
张泉一边传授一边示范预备式，李冰跟着做，张泉看他掌握技术快，天资聪颖罕见，十分喜欢，几乎想倾囊相授了：“掌握得好。一般截拳道的直拳，比传统拳法的出拳可多打出厘米，甚至更多一些。短拳用于近身格斗，长拳用于中距离格斗。后手也是防御之手，要抬高，保护上身免遭对手反击。后手主要用于防御，并补充另一只手。如果一只手在出拳，则另一只手收回保护身体，或使对手的两臂不能做动作，以防对手反击。后手要始终处于对暴露的路线或缺乏保护的部位负责的位置，以及能跟随出击的战术位置。无论是前手击打，还是后手击打，落拳点都是一致的，可用鼻尖作为指向点。当前手向前打出去时，后手要随时准备阻止或挡开打向自己的拳头，还要准备反击。一拳打出后，收拳至预备式时不要将手垂下，要按照出拳的路线收回。”
张泉讲得透彻，李冰也学得快，张泉传授完技术，李冰已完全掌握，张泉惊讶地说：“是学武的料。要是换作古代，肯定能光宗耀祖。现在是高科技时代，一般人不需要精深的功夫。”
李婕听张泉评价李冰天资聪颖，她也高兴，也诧异。
张泉说：“按我说的练习出拳。”
截拳道没有套路，每样技术要分组重复很多遍，李冰学过功夫，知道应该怎么练拳，就按张泉教的技术练拳，直到张泉觉得练习一组后，运动量够了，才要他休息几分钟，准备练习第二遍。
几十分钟过去了，张泉看李冰已经掌握直拳，非常满意：“冰冰，休息一下。累不累？”
李冰站着喘气，回答：“有些累，有意思。”
李婕又来给弟弟擦汗水，笑着说：“冰冰，你今天跟师傅学的功夫实用。”
李冰看着姐姐，说：“好像实用。”
张泉笑着说：“许多功夫都能实用，问题是你练功夫的人练得好不好，会不会用。”
李冰的汗水没有了，李婕端水给他：“喝点水。”
又开始练功夫了，张泉说：“今天只学直拳。现在练习跑步、打速度球。先在跑步车上练习跑步。跑步时，先慢跑，经常变换步幅和节奏。以同样步幅连续跑数里之后，又大跨步地跑，再全力冲刺跑，最后恢复到放松跑。”
第七章 学习功夫（3）
李冰在跑步车上跑步，脸色再次潮红、汗水滴下来时，张泉笑着说：“停。不错。”
李婕看弟弟又休息了，忙过来给他擦汗水：“还能坚持吗？”
李冰回答：“还能坚持。想喝水。”
李婕往已放冷的杯子里添开水，端来给李冰，说：“坚持不下去要告诉师傅，明天又练。”
张泉笑着看着李冰，李冰喝口开水说：“能坚持。”
张泉和李婕笑了：“有男子汉气概。”
张泉笑着说：“冰冰，现在练习跳绳。用一只脚跳，另一只脚向前抬起，然后交替，绳子每转一周脚就变换一次，跳的节奏逐渐加快，减小腕、臂摆动的幅度，当绳子绕过时，脚稍微跳离地面，恰好使绳子通过。每三分钟一组，连续练习两组，中间休息几分钟。”
张泉做示范后，李冰拿绳子跳绳，开始新的训练。张泉看着李冰，这个富家公子在他的训练下，开始脱胎换骨了。
李冰休息的时候，张泉笑着说：“打过速度球没有？”
李冰回答：“没有。什么是速度球？”
张泉说：“你马上就知道了。跟我来。”
李婕坐着看着他俩。张泉带李冰去墙角，墙角挂着速度球：“这就是速度球。顾名思义，速度球，就是提高速度的球体。当然要通过练习才能提高速度。练习的时候，由戒备式开始，左脚脚跟抬起，重心放在右脚上，并用右拳捣击速度球，同时向右转动肩部，使身体略微前倾，以拉开左拳与球的距离，增加左拳的威力。也可以用右直拳连击，即球反弹两次后落下时，右拳可再次直线捣击。需要注意的是，直拳和刺拳均要求臂要伸直。”
张教练示范打速度球，李冰跟着练习，又掌握了，张教练笑着说：“你太聪明了。要是你能坚持锻炼，练成截拳道，以后能考上大学，就太了不起了。”
李冰不理解张教练的意思，傻傻地看着师傅。练习完速度球，张教练要李冰用拳头轻轻捶打身体，包括要害部位：“捶打身体，力量由轻到重，长期坚持下去，用器械使劲捶打身体，身体也能承受住时，抗打能力就相当不错了。”
李冰捶打遍身体后，张教练给他按摩：“按摩身体，肌肉才能迅速恢复松弛状态，体能才能提高。”
李婕说：“张叔叔，你忙了大半天了，你休息下，我给冰冰按摩。”
张教练笑着说：“好。”
张教练看李婕给弟弟按摩，就去里面，出来的时候，手上拿了张纸，对李冰说：“冰冰，现在练习静坐。单盘腿坐好，上身正直，双手放在小腿上，全身放松，想象在水里游泳。感觉腿麻木的时候，不能坚持静坐了，就睁开眼睛停下来。”
张泉盘腿静坐示范，李冰面对张泉盘腿静坐，把手放在脚心，想象在水里游泳，感到很舒服。
李婕看他盘腿坐在那儿，知道张泉教李冰练习气功，要花几十分钟，觉得不到好玩，就拿书看。看会儿书，看时间，过去十几分钟了，看李冰，还在静坐，惊讶李冰静得下心来。她继续看书，温习完一科时，李冰不静静地坐着了。
李冰感觉腿麻木了，睁开眼睛，感到眼睛特别明亮，张泉笑着说：“冰冰是练武的材料。坐了半个小时。可以。按摩穴位和腿部肌肉，”
作者题外话：截拳道资料来自魏峰等名师的名著，作必要的引用，没有侵权的含义。
第八章 舔犊情深
李婕给弟弟按摩完了，笑着问张泉：“叔叔，还没完？”
张教练笑着回答：“练完了。”
张泉惊讶地看着李婕，觉得李婕家境富裕，年纪虽小，却比较懂事。
李婕笑着说：“叔叔，你教的功夫有点像香港武打电影里的功夫。”
张泉笑着说：“有点像。有些香港功夫片的武术指导受了西方技击术的影响，也像我们练功。冰冰，师傅教你的功夫，你和姐姐不能给别人说我教你的功夫。”
李婕姐弟问：“可以告诉爸爸妈妈嘛？”
张泉笑着说：“可以告诉爸、妈。”
李婕姐弟说：“我们一定不告诉别人。”
张泉笑着说：“冰冰也不能用师傅教的功夫和同学闹着玩。师傅觉得你的功夫长进了，就安排你跟师兄比武，或者带你去外面找人对练，不愁不知道自己练出功夫没有。”
李婕姐弟高兴地说：“好。”
张泉师傅已经安排好了，李冰不担心掌握功夫没有。
张泉笑着给李婕手上的纸：“小婕，你和冰冰回去后，告诉爸爸妈妈多给冰冰吃蔬菜、牛肉、鸡蛋、猪的瘦肉和猪肝，练实战功夫需要这些食物补充能量。我都写在纸上了。你们家有条件经常吃这些食物。”
李婕拿着纸，知道这张纸关系着李冰的功夫。
李婕问：“张叔叔，今天的功夫就到这里了嘛？”
李婕笑着说：“叔叔，我和弟弟走了。”
张泉笑着说：“姐弟俩回去的时候注意安全，有人欺负你们，就说是我的亲戚。这是我的电话号码，随时可以打电话联系我。”
张泉给姐弟俩一张名片，李婕姐弟拿着名片走了。李婕和弟弟乘车回到家里，李冰的兴奋劲过了，瘫软地躺在客厅的沙发上，散了架似的。李婕默默地看着弟弟，李扬笑着看着儿子，程洁心疼地抚摸儿子，皱着眉头问：“冰冰，累不累？”
李冰回答：“累，很累，肉都分家了。”
程洁不明白：“肉都分家了？什么意思？”
李扬笑了：“还想不想学？”
李冰回答：“想。”
李扬说：“冰冰，能练就练，不能坚持练爸妈不勉强你练。”
李冰回答：“我能坚持。”
李扬笑了：“好，能坚持就坚持。”
李婕笑了：“像个男子汉！”
李扬问女儿：“小婕，弟弟没有蛮练功夫？”
李冰回答：“师傅看着我练，看我累了，出了汗水，就让我休息，我敢蛮练？”
李婕笑着说：“张叔叔教弟弟练习拳术，还教弟弟练习气功。”
有一半的中国人知道中国有气功，知道练气功的姿势，李冰抬头看着李婕：“姐姐，师傅教我练气功？”
李冰知道的气功玄乎，像人能坐飞机去太空旅游。
李扬夫妇大吃一惊，问女儿：“张叔叔教你弟弟练气功？”
李婕笑着说：“我猜的。张叔叔教弟弟盘腿静坐。”
李冰回答：“就是。静坐完后，感觉浑身舒服，看东西更清楚了。”
李扬问儿子：“师傅教你静坐的时候想什么？”
李冰把师傅教的静坐方法清清楚楚地说给爸妈，程洁问丈夫：“李扬，好像是气功？”
李扬了解一点气功，回答：“应该是。至少是一种放松方法。练习气功首先要学会放松。好像就是张师傅教冰冰这种。”
作者题外话：感谢支持！ 。。
第九章 舔犊情深（2）
李冰看着父亲，有些诧异：“爸爸，你会气功？”
李扬说：“我不会。我读大学的时候，有同学练习气功。很多人知道气功如何练。”
李冰明白了：“哦。”
李扬说：“冰儿是练武的料！”
李冰说：“我练了功后，浑身轻松，鼓劲的时候，全身肌肉紧绷绷的，特别有劲，回到家里才觉得累。”
李扬说：“正常反应。”
李冰说：“我静坐的时候，姐姐就看书学习。”
李扬笑着看着女儿，说：“就是这样。小婕一天天大了，爸妈也少操些心。”
李婕说：“爸爸，班上女同学都买了牛仔裤，我也想买。”
李扬说：“星期天妈妈带你去买。”
李婕笑着说：“好。”
李婕走到父亲旁边坐下，把张泉给她的纸给
