不吃药不打针JJ变大变粗的全程锻炼方法-第3章
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窬ァ�10秒钟一次，连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼吸，并想象血液流向你的PC肌。第二步：紧紧地挤压荫茎，不要让它有任何放松的迹象，同时向下轻微弯曲荫茎（如果您的荫茎已勃起），并保持20秒钟。连做该练习100次，每次可有两秒钟的间歇。同时想象有无穷的力量从你的荫茎中释放出来并伴以深呼吸。第三步：尽量伸缩你的荫茎，用手紧紧抓住它，并保持1分钟。第四步：休息2分钟，并想象你的荫茎充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行3…4次才会有效，两周后也不要松懈。第二层训练法5： 挤奶保持法该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行，如此才会确保你的荫茎和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长荫茎的进程，对于我来说它是最有效的方法。训练方法：第一步；热身。使用热包装法5…10分钟。第二步：按摩荫茎特别是PC肌部份使荫茎最大限度的勃起。使劲捏主荫茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时荫茎得到了延长。持续做20分钟。第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。第五步：做挤奶运动，并使从荫茎根部滑向Gui头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向Gui头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个荫茎已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。第二层训练法6： 睾丸健康按摩法睾丸健康按摩法您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到荫茎的勃起度，性的动力，She精量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。在开始进行训练前，请先做5分钟的热包装运动，然后用婴儿油涂抹整个的睾丸表皮。按摩睾丸四周，但不是它本身。按摩两个睾丸中间部份，及底部。整个按摩持续三分钟。用手指尖抓住睾丸向下拉，然后放回，如此持续三分钟。按摩睾丸，一遍接一遍。持续10分钟。这项运动最好是在清晨或睡觉前进行。如果你在进行完我们前面所介绍的加强睾丸法后进行，时间可以缩短。这两种方法同时进行，将不仅给你一最健康的睾丸，更可以使它从外观上看起来无比性感（因为睾丸及其表皮得到拉长，你的性具看起来就充满诱惑力）。但不要望了每周至少要做3…4次。小技巧：建议您在用婴儿油之前，最好先加热。这不仅有利于睾丸内部的血液循环，还使得它更易被皮肤吸收。第二层训练法7： 治疗阳萎早泄法导致阳萎的原因很多，很多医师可能因为职业的原因不会解释给他们的患者。第一个原因是饮食和健康：当一个男子开始衰老时，他的精子数将会比壮年时大大减少，同时性的需求减弱自然荫茎的勃起度就不如往昔了。如果你的偏好熟食，红色食品，如罐头，可乐再加上吸烟，过度饮酒，又不注重维生素，矿物质的补充。阳萎是在所难免得。第二个很重要的因素是你的心理状况。很多的男性朋友总是很但心他们在自己的爱人面前不够性感，性吸引力不够或存在其他的性心理障碍。这种性心理障碍大多是由于他们担心自己的性具不够大并总是想爱人之所想造成的。更糟的是你过份注重于荫茎的勃起度，这种焦虑会极大地防碍荫茎的完全勃起。不要再担心了，放松你自己享受快乐的性生活吧，我们下面的练习方法将会彻底的解决您的难题，还您一个自由的性生活空间。第三个因素恐怕就在于你本身的荫茎系统了。一个血液循环差的荫茎当然无论如何也达不到想要达到的硬度，不过相信经过我们以前所解绍的个方法的训练这种情况的患者应该少之又少了。即便这种情况依然存在，我们也将为您解决，请仔细阅读下面的章节。训练方法第一步：预热。同样的一个有效的热身运动将会使您的锻炼效果达到最理想的境界，还会使您避免运动所造成的伤害。做我们以前所教授的热身运动10分钟，用婴儿油按摩整个荫茎和睾丸，接下来做睾丸健康按摩十分钟，让你的荫茎处于部份勃起状态，以确保你的性具完全得到热身和润滑。第二步：JELQ挤奶的动作应持续15分钟每次挤奶的动作持续一秒钟。当你开始训练时，闭上你的眼睛想象通过每次的挤奶运动你的荫茎变得越来越大，越来越粗壮。深吸气以使你的肺容量达到最大，然后闭气几十秒，再吐气。让这种呼吸法伴随你的整个训练过程。第三步：弯曲荫茎，保持1…4秒后放松。做20次。第四步：更用力的做JELQ运动，以使更多的血液进入荫茎主体，并使荫茎保持半勃起状态。持续5分钟。 第五步：挤压法。按摩荫茎直到完全勃起。用手向外拉荫茎，然后上下滑动按摩PC肌30次，并保持荫茎的完全勃起状态。紧紧地挤压荫茎以使血液充满整个的生殖器
