男子睡意控制射精锻炼教程-第1章
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男性延长Xing爱时间的控制功能 男性在Xing爱过程中，常常因不能控制而提前She精，造成这种现象的主要原因，是没有足够的Xing爱经验和缺乏相应的控制功能。男性的Xing爱经验和控制功能是不可能与生俱来的，它是需要一段时间的摸索和训练才能够建立的。就象是游泳，一个不会游泳的人，在深水中就会被水淹没。无论你的身体是如何健壮，你没有学会游泳，在水中你就会紧张，就会不知所措，就会被水淹没；而你学会了游泳，在水中你就能轻松自如，如鱼得水。 学会游泳有许多条件，有一片不深不浅的水域，有一块不大不小的木板。首先你用手扶在木板上，用脚蹬水，一段时间的训练，你就学会了用脚蹬水的动作；接着你把身体扒在木板上，用手划水，一段时间的训练你又学会了用手划水的动作，最后你推开木板，在水中你的手和脚不断的划动，经过一段时间的摸索和训练，忽然你觉得身体不会往下沉了，头也抬出了水面；从此你也就学会了游泳。 一个人建立游泳的过程就是身体不断平衡协调的过程，就是人体刻意的强制性动作转化为下意识的习惯动作的过程。 男性建立延长Xing爱时间的控制功能过程，其实就是一个人建立游泳功能的过程，它也和训练游泳一样，需要有一套训练延长Xing爱时间的方法，并经过一段时间的平衡协调训练，使刻意的强制性延长Xing爱时间的控制转化为下意识的习惯性控制，最终也和游泳一样，一旦学会，就不会忘记。 男性建立延长Xing爱时间的控制功能，必须具备以下几个条件： 一、最大限度的延长荫茎在荫道中的抽动时间。 二、当荫茎即将进入She精状态时，能够得到及时的控制，并使荫茎恢复到又可以继续抽动的非She精状态： 在Xing爱过程中，我们都有这种体验，当荫茎插入荫道后，荫茎就会进入Xing爱过程中的第一级段，这段时间因荫茎从勃起期过度到She精紧迫状态，需要有一个时间过程，所以这个阶段可以抽动的时间较长。但是当荫茎进入到She精紧迫状态时，如果你没有办法控制，荫茎就会进入She精状态而She精。 男性在Xing爱过程中，想最大限度的延长荫茎在荫道中的抽动时间，想在荫茎即将进入She精状态时能够得到控制，就必须经过一段时间训练，训练的方法在理论上和游泳有些类似。如游泳，首先训练脚和手的动作。然后再进行手和脚及全身心的平衡协调，而延长Xing爱时间的控制功能，首先也先训练荫茎在荫道中抽动的适应能力和即将进入She精状态的控制能力，两种能力具备后再接着进行适应能力、控制能力和全身心的平衡协调。最终使你完全建立延长Xing爱时间的控制功能。 男性延长Xing爱时间的控制功能，需要经过三种功能的训练： 一、荫茎在She精紧迫状态下的抽动功能： 二、防茎在She精紧迫状态下的控制功能； 三、荫茎在抽动和控制中的平衡功能。 训练一 荫茎在She精紧迫状态下的抽动功能训练从第一天开始，训练十天。 一、训练的目的 在Xing爱过程中，我们都会有这种体验，当荫茎插入荫道后，抽动的时间无论长短，荫茎都会进入排精期的She精紧迫状态，此时如果不停止抽动，荫茎就会进入She精状态而She精。荫茎抽动功能的训练，其目的就是： l、让荫茎从生理上最大限度的延长停留在荫茎一般勃起的状态（无She精紧迫感）。 2、在荫茎产生She精紧迫感后，还能继续抽动，可能是五次、十次。但却为延长Xing爱时间提供了基本的时间条件。 3、解除以往Xing爱过程中，当荫茎进入She精紧迫时就会She精的条件反射：让荫茎充分适应She精紧迫感，把She精紧迫状态分化成初级、中级、顶级，确保初级中级不She精，把She精紧迫状态改变成可以继续抽动的空间，而不是She精的信号。荫茎抽动功能的训练，是一种记忆沉淀的过程，是从刻意的有意识的训练转化成潜意识的自然效果。这种训练的效果在于每天的坚持，认真的完成。 二、训练方法 l、用手抚摸荫茎，使荫茎勃起：或想象Xing爱情节刺激荫茎勃起。 2、荫茎勃起后，一手固定住荫茎，另一手的手指和手掌扣成环圈，对荫茎上下摩擦，使荫茎进入排精期的She精紧迫状态。 3、荫茎进入She精紧迫状态后，停止环扣式摩擦，改成食指单指摩擦，摩擦时手指灵活变化，时而土下、左右摩擦，时而对龟颈冠状沟和冠状顶冠状沿的摩擦。
4、荫茎She精紧迫感强时，用单指或二指小局部的摩擦荫茎，She精紧迫感低时，可以改用一手握住荫茎颈部，把冠状头贴在另一手的手掌中摩擦或用三指、四指和环扣式摩擦，摩擦的部位和手法不断的变化，某些较敏感的部位可以不时的多摩擦。 5、荫茎在摩擦时要充分体验，把握好荫茎的She精紧迫程度，太强时不好控制，容易引起She精，太弱时She精的紧迫感又会消失，从而会使荫茎萎软，所以训练时手指和手法一定要灵活运用，形成经验。 三、训练时间 荫茎的摩擦，每天训练一次：每次二十分钟，训练十天。 四、训练说明 l、荫茎的摩擦手法，刚开始以轻柔为主，随着荫茎摩擦能力的加强手法逐渐加重。 2、荫茎在摩擦时，手和荫茎都以干爽为宜。 3、荫茎的摩擦训练，训练时间可以随意安排，早、中、晚一般以固定的时间为好。 4、荫茎摩擦训练后，用清水洗净。 5、荫茎在摩擦训练时，如偶然擦破，不要紧张，洗净后一二天就会恢复，下次摩擦多留意该部位就是。 6、荫茎在摩擦训练时必须谨慎小心，注意力集中坚持不She精，如偶然She精，不要紧张，顺其自然，下次训练多留意，多体验多训练一天就是了。 7、荫茎在摩擦的训练期间，停止其它的Xing爱活动，训练时最好有一个自己的房间。 8、荫茎在摩擦的训练期间，因荫茎不适应长时问的勃起和摩擦，可能会有摩擦后的刺痛或其它不适，这种现象经过一段时间的适应后就会自行消失。 五、训练结束 训练结束后，两手相搓，搓法与洗手相同，即里外都搓，手发热后再搓脸；搓脸后搅动口液，然后随意念咽入丹田（结束动作的目的是解除对荫茎的注意力达到放松身心的目的）。 训练二 荫茎在She精紧迫状态下的控制功能 训练从第一天开始，训练二十天 一、训练的目的 在Xing爱过程中，我们都会有这种体验，有时我们的情绪会非常激动，心跳也会加快；有时荫茎进入She精紧迫状态，She精就很难控制，而控制功能的建立，其目的是： 1、改善Xing爱过程中的激动情绪和稳定心脏的跳动。 2、当荫茎即将进入She精状态时，能够及时的得到控制。 荫茎She精控制功能的训练，就是一种意念呼吸的训练，通过训练，使Xing爱过程中的情绪、注意力及其即将She精的感觉，能够随着一呼一吸使整个意念迅速转移到呼吸的过程中去，它的训练过程是从刻意的有意识的意念呼吸转化成下意识的自然的意念呼吸；二、训练方法 腹部意念呼吸（丹田意念呼吸） l、呼吸：双目、口唇微闭，开始时，深呼深吸（3—5次），吸时深长有力，呼时全身放松；等意念集中后，改成比正常稍有力的呼吸，然后正常的呼吸。 2、意念（感觉）：吸气时感觉气被鼻子引入身体，经过胸腔被吸入腹部（丹田）；呼气时，意念感觉还停留在腹部或意念感觉气进入了腹部（丹田）里面；训练一段时间后，吸气和呼气意念（感觉）都可以集中在腹部（丹田）（丹田在脐下三寸，腹部的中心）。丹田意念呼吸因部位很小，不容易找到意念感觉，所以意念呼吸的训练可以意念感觉集中在腹部或呼吸的过程即可。 3、姿势：一般以坐式训练为主，坐时全身放松，双腿自然弯曲，两手自然放在腿上，其它为了方便训练，也可以躺在沙发上，仰卧在床上训练，训练时意念的集中是最主要的，其它可以根据自己的情况而定。 三、训练时间 训练从第一天开始一共训练二十天，前十天每天训练三次，后十天因要训练荫茎在抽动和控制中的平衡功能，所以每天训练二次，每次训练二十分钟。 四、训练说明 1、开始训练时，可能有些不适应，特别是意念不容易集中，但只要每天三次不间断的训练，一段时间的训练后就会改变，训练过程中，意念能集中多少算多少（既是20分钟的训练，意念只能集中一二分钟也一样有效），不必但心训练的效果，只要每天训练即可。 2、开始训练时，训练后的感觉可能有些不适，训练一段时间后会自然消失。 3、以上呼吸的训练，坚持是原则，好在时间不长，所以一定要坚持训练，才能够有效掌握。 五、训练结束 训练结束后，两手相搓，搓法与洗手相同，即里外都搓，手发热后，再搓脸：搓脸后搅动口液，随意念咽入丹田。
第一阶段治疗效果 一、调整荫茎在She精紧迫状态下的She精条件反射。 二、调整荫茎的勃起能力和坚挺强度，使荫茎在手Yin（摩擦）的状态下可以随意控制She精。 三、激活性功能强化Jing液运动，调整Jing液的蓄积能力，促进荫茎内部组织的运动。 第一阶段结束后，必须接受第二阶段的治疗，第一阶段是基础，第二阶段是结果，所以必须坚持第二阶段的连续训练，才能达到预期的效果。 荫茎在抽动和控制中的平衡功能 一、训练的目的。 经过摩擦和呼吸这两种方法的训练，似乎就已经掌握了延长Xing爱时间的控制功能。然而，这二种能力在没有充分协调以前，它在强烈的收缩、扭动、吸裹、呻吟的过程中，还不能有多少作用，这道理就 ；象是你虽然学会了蹬脚、划手的动作，而如果把你放进深水中，你还是会被水淹没一样，而荫茎在抽动和控制中的平衡功能，其目的就是： l、荫茎充分体验荫茎在She精与非She精之间的感觉，并形成记忆沉淀，每当荫茎即将进入She精状态时，身体就会条件反射，而停止抽动。 2、当荫茎条件反射停止抽动后，接着做意念深呼吸，经过意念深呼吸后，荫茎就会恢复到可以继续抽动的状态，这样荫茎在抽_动过程中就可以反复抽动，从而达到随意延长和控制Xing爱时间的目的。 荫茎在抽动和控制中的平衡功能的掌握，主要有两个过程的训练，两个过程的训练，面对的都不是女性本身，（因考虑直接Xing爱训练会对男女双方造成心理压力，而且每天训练，女方也很难配合：特别是直接Xing爱训练，很容易引起She精从而使训练达不到效果。）所以在训练时，可以无所顾忌，没有任何的紧张和心理压力；训练时可以大胆的体验和尝试，想抽动，就抽动；想停顿，就停顿；任何一种即将She精的感�
